Nieuws

Pijn? Naar de fysiotherapeut of niet......

Pijn. Iedereen heeft er wel eens mee te maken. Een wondje, een verkeerde beweging, een vervelende sportblessure... De ene keer zal het vanzelf verdwijnen, de andere keer is een bezoekje aan de huisarts of fysiotherapeut noodzakelijk om van de pijnklachten af te komen. Uit een onderzoek van het Koninklijk Genootschap voor Fysiotherapeuten (KNGF) is gebleken dat zo’n 56% van de Nederlanders enkele weken doorloopt met (pijn)klachten. Dit voornamelijk omdat het grootste deel van deze Nederlanders hoopt dat de klachten vanzelf over zullen gaan of dat er een verwijzing van de huisarts nodig is. In sommige gevallen gaan klachten ook vanzelf over, maar soms is het toch verstandig om een fysiotherapeut te raadplegen.

Verklarende pijn
Wanneer je pijn hebt hoeft het niet te betekenen dat er iets kapot is in het lichaam. Zo kan je na een zware training spierpijn ervaren of na langdurig dezelfde houding een stijf gevoel in de gewrichten merken die onaangenaam is. Dit is pijn die te verklaren is en veelal binnen enkele uren of enkele dagen verdwenen is. Is de pijn niet op deze manier te verklaren dan is het een signaal van het lichaam om te waarschuwen dat iets niet werkt zoals het hoort. Het negeren van deze pijn is dan ook niet aan te raden. Kijk of de belasting aangepast kan worden en of het mogelijk is om te bewegen zonder pijnklachten te ervaren. Het aanpassen van de belasting kan onder andere door meer pauzes in te lassen, meer af te wisselen in de (werk)houding, de intensiteit te verlagen (minder gewicht en/of herhalingen, minder explosiviteit), etc. Zorg echter wel altijd dat je (rustig) in beweging blijft binnen de pijngrens.

Pijngrens
Maar daar heb je weer een ander ding. Waar zit nou die pijngrens en wanneer ga je over de pijngrens? Wanneer je in beweging bent en de klachten voelt is dit niet erg. Wanneer je beweegt en je ervaart pijn, dan is dat een teken dat je over de grens gaat. Dit is vergelijkbaar met de spierpijn; je staat op na even te hebben gezeten en voelt de spierpijn. Het is vervelend, maar even rustig bewegen zorgt dat het beter gaat voelen, al voel je het nog wel. Ga je met deze spierpijn toch flink sporten, dan zal de (spier)pijn (mogelijk) flink toenemen. Je gaat over de grens en moet het lichaam eerst wat tijd geven om te herstellen.

Actie!
Als de pijnklachten niet te verklaren zijn, de klachten langer dan twee weken aanwezig zijn en de klachten niet afnemen of zelfs toenemen ondanks het aanpassen van de belasting is het tijd om actie te ondernemen. Het is niet nodig om te denken dat de klachten niet erg genoeg zijn, zeker niet wanneer ze belemmeren in het dagelijks leven en/of sport. Ook bij twijfel kan het juist verstandig zijn om er naar te laten kijken. De fysiotherapeut kan onderzoeken wat de mogelijke oorzaak van de klachten is, tips en adviezen geven om huidige klachten te verminderen en mogelijk deze klachten in de toekomst te voorkomen. Door op tijd aan de bel te trekken zal de kans groter zijn dat een langdurig behandeltraject niet nodig is. 

Fysiotherapie
Er is in Nederland sprake van ‘Directe Toegankelijkheid Fysiotherapie (DTF)’. Dit houdt in dat er geen verwijzing nodig is van de huisarts om een afspraak bij de fysiotherapeut te maken. Als je aanvullend verzekerd bent voor fysiotherapie zal de zorgverzekering, afhankelijk van het pakket dat afgesloten is, een aantal behandelingen vergoeden. Ook wanneer er geen aanvullende verzekering afgesloten is blijft het mogelijk om een afspraak in te plannen. De kosten komen voor eigen rekening, maar kunnen een hoop (onnodige) pijnklachten voorkomen.

Tags: Fysiotherapie, blog

Samen werken aan herstel

 

Bij M-Visio staat u centraal. Het gaat erom dat u zich gezien en gehoord weet,dat u zich op uw gemak voelt. U krijgt uitgebreid de tijd om te vertellen waar u last van heeft en wat u graag zou willen. Ons team staat voor u klaar om de juiste behandeling of therapie in te zetten.

 

Neem contact op!

  • Ergotherapie praktijk de Den
  • Universitair sportcentrum de Bongerd
  • Roeivereniging Argo
  • Enjoy health club
  • Mensendieck therapeut Karin Vaessen
  • Basketbalvereniging Pluto
  • Atletiekvereniging Pallas
  • Volleybalvereniging Scylla
  • Voetbalvereniging WVV Wageningen
  • Praktijk Opkomst coaching en counseling
  • Kindercoaching Kinderkracht
  • Huidtherapie Wageningen
  • Kinderfysiotherapie Wageningen
  • Kinderfysiotherapie Rhenen
  • Talentenbegeleiding Topsport Gelderland
  • Ouderschapsconsulent Yvonne van Uden
  • Schoudernetwerk
  • Osteopathie vd Leemkolk
  • Ergotherapie praktijk de Den

    Ergotherapie helpt bij beperkingen of problemen zo zelfstandig mogelijk te kunnen functioneren.
  • Universitair sportcentrum de Bongerd

    Sporters van de Bongerd kunnen 2x per maand terecht op het adviesuur van M-Visio bij de Bongerd.
  • Roeivereniging Argo

    M-Visio screent de roeiers van Argo om te bekijken op welk gebied extra training nodig is.

    Bekijk website

  • Enjoy health club

    M-Visio is 1x per maand bij Enjoy voor gratis advies aan sporters met klachten.
  • Mensendieck therapeut Karin Vaessen

    De Mensendieck therapeut helpt u dmv oefeningen een betere houding aan te nemen zodat uw klachten verminderen.
  • Basketbalvereniging Pluto

    Sinds kort sponsort M-Visio Pluto, er worden workshops aan de trainers gegeven en geblesseerde spelers worden begeleid.​
  • Atletiekvereniging Pallas

    M-Visio screent de atleten van Pallas middels FMS.
  • Volleybalvereniging Scylla

    M-Visio verzorgt workshops voor de trainers, screening van de spelers op fitheid en kracht en begeleiding van geblesseerde volleyballers.
  • Voetbalvereniging WVV Wageningen

    Voetballers met korte of langdurige klachten kunnen terecht bij M-Visio.
  • Praktijk Opkomst coaching en counseling

    Praktijk voor coaching, counselling, therapie en mediation. U kunt binnen 2 dagen terecht, ook buiten kantoortijden. Vergoeding vanuit de zorgverzekeraar is mogelijk zonder dat het eigen risico wordt berekend/aangemerkt.
  • Kindercoaching Kinderkracht

    Tina Folkersma begeleidt in haar praktijk kinderen en jongeren bij hun ontwikkeling.
  • Huidtherapie Wageningen

    De huidtherapeut kan door middel van littekenmassage en of littekenpleister de klachten verminderen.
  • Kinderfysiotherapie Wageningen

    Bij sommige kinderen blijft de motorische ontwikkeling wat achter, de kinderfysiotherapeut kan met uw kind oefenen de motoriek te verbeteren.
  • Kinderfysiotherapie Rhenen

    Bij sommige kinderen blijft de motorische ontwikkeling wat achter, de kinderfysiotherapeut kan met uw kind oefenen de motoriek te verbeteren.
  • Talentenbegeleiding Topsport Gelderland

    Topsport Gelderland begeleid en adviseert talenten in Gelderland bij hun trainingen en dagelijkse bezigheden
  • Ouderschapsconsulent Yvonne van Uden

    Yvonne van Uden kan helpen bij lastige opvoedvragen.
  • Schoudernetwerk

  • Osteopathie vd Leemkolk

    Osteopathie is een manuele geneeswijze die zich richt op het behandelen van bewegingsbeperkingen in het lichaam die klachten veroorzaken.
  • Fietsspecialist Profile Roel Peerenboom

    Samen met Roel Peerenboom zorgen wij ervoor dat uw fiets precies op maat is, zodat u geen klachten krijgt bij het uitoefenen van uw hobby.
  • Osteopathie InnRchi

    Osteopathie is een manuele geneeswijze die zich richt op het behandelen van bewegingsbeperkingen in het lichaam die klachten veroorzaken.
  • Tandartsenpraktijk Centrum Voor Mondzorg Wageningen

    De tandarts kan u doorverwijzen naar de fysiotherapeut bij kaakklachten.
  • ParkinsonNet

  • Reumanetwerk

  • VKB netwerk

Contactgegevens

M-Visio
Mennonietenweg 16a
6702 AD Wageningen
Tel: 0317 412444
info@m-visio.nl